Режим питания складывается из трёх составляющих👇 🟢Время - следует сформировать привычку питаться в установленное время. Например, сегодня ты обедал в 13:00. Желудок это запомнит, и завтра будет пускать желудочный сок для переваривания пищи в это же время. Если еды там не будет, сок начнет повреждать внутренние органы. 🟢Частота приёмов пищи - может варьироваться от 3 до 6 в день. Время между приёмами пищи будет составлять от 2,5 до 5 часов в зависимости от частоты соответственно 🟢Объем потребления - также зависит от количества приёмов в день и составляет от 150 до 450 мл за один приëм. (Питаешься чаще - потребляешь меньше и наоборот)