ДЛЯ ЧЕГО НАМ ДОФАМИН? Дофамин - важнейший медиатор головного мозга и всей центральной нервной системы. Дофамин отвечает за: • обучение новому • движение • мотивацию • концентрацию внимания • радость • достижение целей Если вы заметили, что вам все сложнее сконцентрироваться, довести дела до конца, сложно встать с утра и вы проводите все больше времени за просмотром социальных сетей, обратите внимание на гигиену своего внимания. • Ограничьте проведение в социальных сетях и в целом экранное время. • Совершите пешую прогулку на свежем воздухе • Начните медитировать по 10 минут в день Эти действия позволят восстановить запасы дофамина в синапсах головного мозга и восстановить внутреннюю силу и энергию. 🧘‍♀ | порекомендуйте этот пост друзьям. Канал MedPsy