КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ? Лето - лучшее время, чтобы начать медитировать. Рабочих процессов меньше, больше возможности уделить время своему внутреннему миру. Вам потребуется 10 минут утром и вечером. • сядьте на коврик или на диван • займите позу полулотоса или любую удобную для вас • выпрямите спину • сконцентрируйте свое внимание на месте, которое находится на 2 пальца ниже пупка • начните спокойно и медленно дышать, плавно и мягко • как только мысли возникают, переводите внимание на дыхание и пусть оно снова станет мягким, плавным, медленным Наше состояние формирует наше мышление, а мышление формирует действия. Медитация позволяет изменить свое состояние, не меняя внешних обстоятельств. Вернуться в точку покоя, где мышление становится ясным, а действия четкими. Медитируя, вы начинаете по-настоящему проживать себя и свой уникальный путь в радости и покое. 🧘‍♀ | порекомендуйте этот пост друзьям. Канал MedPsy