«Качество важнее количества» - эту фразу нам вкладывали в голову с детства. Сейчас в моей голове беспощадно ломаются многие детские установки. Например, в моем понимании «правильного ЗОЖа» количество частенько важнее качества. Особенно количество повторений. А стремление к безупречному качеству часто губит еще в зародыше попытки изменить образ жизни. «Начну новую жизнь с понедельника! Все и сразу!» А потом одна внеплановая конфета и …. на тренировку уже можно не идти. Ведь получается недостаточное качество «ЗОЖа». А что если, вы разрешите себе делать НЕИДЕАЛЬНО? Не на 100%. Просто пройдитесь по этому списку. Какой маленький шаг вы можете сделать сегодня? Хорошо, со вторника. Добавить овощей? Если их не хватает. Или добавить активности? А может нужно наладить сон? Большой путь начинается с одного маленького шага! И не забудьте похвалить себя за этот шаг. Именно так нужные нам привычки остаются надолго,