Ну вот, теперь я солидный спортик, пульс 140 средний с темпом начинающимся на 5)))) Сегодня первый раз вышел в шортиках на пробежку, у нас полностью растаял весь снег, днём на улице +15, вечером во время пробежек стабильно было +4, а сегодня аж +10, решил выйти в шортах, и ощущения были такие, как будто с меня сняли утяжелители, так легко перебирал ногами С этой недели начинаю снова трениться по 5 раз в неделю, буду выходить на 70, а через пару недель уже на 80км в неделю. Завтра чисто чиловая пробежечка, а вот послезавтра первая прям серьёзная интервалочка, 5 раз по 10мин. в предполагаемом темпе половинки, 5.10, а то и 5.00, получится 50 минут в высоком темпе По сравнению с 24км лонгом, мои новые кроссы по 14км ощущаются один в один так же, как прошлым летом ощущались 9-10км, тупо хаваю километр за километром под аудиокнижки. Ещё через 2 недели будет ровно год с первой пробежки, надо будет нахуячить плотный отчёт о прогрессе и т.д.