Про осознанность в питании на кето Кето — это не про списки «можно / нельзя». И точно не про контроль до напряжения. Это про момент, когда ты начинаешь слышать тело. Осознанность в кето начинается с вопроса к себе: я сейчас правда голодна — или мне нужен отдых, тишина, пауза? Когда питание становится осознанным: 💚 еда перестаёт быть фоном 💚 исчезает постоянное желание есть 💚 насыщение приходит раньше 💚 выбор становится спокойным, осознанным. Ты ешь потому что телу сейчас это действительно нужно. Кето очень хорошо этому учит. Жиры замедляют, белок даёт опору, а отсутствие скачков сахара возвращает контакт с собой. Здесь и получается, что: 🌿 двух приёмов пищи достаточно для сытости 🌿 тяги — это сигналы, а не слабость 🌿 тело партнёр, который подсказывает В челлендже поделилась своими методами осознанности 🌿 А как у вас с этим 👇