53просмотров
2.4%от подписчиков
30 марта 2026 г.
🎬 ВидеоScore: 58
🔣ШИКАРНЫЙ КОМПЛЕКС Каждое упражнение повторяем по 5-10 раз в 1-2 подхода на каждую сторону! Мы в МАX 🇷🇺
М
МАДАМ СПОРТИК
@madam_sportik2.2K подп.
53
просмотров
105
символов
Нет
эмодзи
Да
медиа
Другие посты @madam_sportik
🔣Тренировка дома на все тело ✔️Делаем сначала 1ое упражнение все подходы, затем переходим ко 2ому👁 101🔣Подборка завтраков с большим содержанием белка 1. ПП-хачапури с легким сыром, ветчина из индейки👁 96🔣Попа как орех дома с резинками? Легко!
⠀
Добавь этот комплекс 1-2 раза в неделю.⠀
Все упражнения вы👁 92🔣Эффективные упражнения на кор Правильная нагрузка на кор подтягивает живот, а бонусом - осиная та👁 86🔣РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1250 ККАЛ ⠀
КБЖУ 1258 / 115 / 48 / 83
⠀
✔️ЗАВТРАК КБЖУ 325/19/16/24 Шакшука с п👁 82
Все посты канала →