🔝Если вы часто импульсивно съедаете что-то вредное и калорийное, то попробуйте правило 15 минут. “Договоритесь” с собой, что вы съедите это, но только через 15 минут. В большинстве случаев за это время ваше внимание переключится на что-то другое, и вы даже не вспомните про свое намерение.