Что делать, если это ваше лицо Вчера писала про «нейтральное лицо». То самое выражение, которое появляется, когда мы просто думаем, а окружающие читают это как «злится», «недовольна», «что-то случилось». На Западе у этого феномена даже есть ироничное название «resting bitch face». По-русски звучит грубовато, но суть та же: лицо спокойно, а считывается как строгое. Если вы узнали себя, что с этим делать? 1⃣ Для начала выдохнуть Это не про характер, не про токсичность, не про «со мной что-то не так». Это просто ваш нейтральный фон. Наш мозг (и мозг других людей) работает быстро. Он сканирует лицо и делает вывод: безопасно / небезопасно, доволен / недоволен. Он не уточняет, он предполагает и иногда ошибается. 2⃣Можно ничего не делать Вы не обязаны ходить с улыбкой 24/7, чтобы всем было спокойнее. Иногда достаточно знать про себя: «Я так выгляжу, когда думаю». Это уже снимает половину внутреннего напряжения. 3⃣ Можно чуть помогать контакту Если впереди встреча или разговор, можно перед началом: 🔺выдохнуть, 🔺расслабить челюсть, 🔺чуть смягчить взгляд, 🔺добавить совсем лёгкую улыбку. Не играть, не натягивать, а просто убрать излишнюю жёсткость. Этого может быть достаточно, чтобы диалог не начинался с: «Ты злишься?» 4⃣Можно проговаривать Мне этот вариант особенно нравится. — Я так выгляжу, когда думаю. — Если я серьёзная, я просто сосредоточена. Один руководитель (рассказывали на тренинге) держал рядом с компьютером свою фотографию с подписью: Он не злой. Он так думает Эмоциональный интеллект - это не только про то, что я чувствую. Это ещё и про понимание, как меня могут считывать. В какой-то момент чуть больше ясности. А иногда можно просто позволить себе иметь своё лицо. 💭 Если вас часто спрашивают «ты чего такая?», вы к какому варианту склоняетесь? Ничего не делать? Смягчать? Проговаривать? ⬇