После того вечера я долго не могла уснуть Всё прокручивала разговоры. Думала: а всё ли я сделала правильно? Не упростила ли? Не ушла ли в юмор слишком рано? Не сказала ли чего-то лишнего? И попробовала разложить по шагам, что вообще происходило. ✔ Я не обесценила. Это, наверное, самое важное. Очень легко сказать: «это же просто книга» или «это всего лишь фильм». Но для ребёнка в моменте это не «всего лишь». Это настоящее переживание. И если его сразу уменьшить, ребёнок остаётся один со своей эмоцией, только ещё и с ощущением, что с ним «что-то не так». Я этого не сделала. Я дала эмоции место. ✔ Я не пыталась остановить слёзы. Не «перестань плакать», не «успокойся». Сначала прожить. Посидеть рядом. Подышать. Дать телу сделать то, что оно делает. ✔ Я помогла поставить границы. Книга заканчивается. Фильм заканчивается. Мы можем выйти из этого состояния. Эмоция не бесконечна. Это важный опыт: почувствовать и вернуться. ✔ С Полиной я добавила юмор. Не чтобы отменить грусть, а чтобы нервная система выровнялась. Смех стал способом выйти, не подавляя то, что уже было прожито. ✔ С Варей разговор ушёл в смысл. В историю. В выступление. Её эмоция стала не просто тяжёлой волной, а частью задачи. Если ты читаешь стихотворение о блокаде, ты входишь в соответствующее состояние. Ты позволяешь себе это почувствовать. И потом выходишь. 💡 Эмоции нельзя отменить. Нельзя сделать вид, что их нет. Но можно: ↗ не обесценить ↗ не испугаться ↗ быть рядом ↗ помочь прожить ↗ помочь выйти И, кажется, я сама сейчас этому учусь. Не только как мама. Как человек вообще. Иногда обучение происходит не на курсе и не в книге, а в один вечер, когда в доме плачут две девочки, а ты сидишь между ними и не гасишь волну, а просто находишься рядом.