9️⃣🔤😯🔤Растительного белка достаточно, животный не нужен. Реальность: Растительный белок полезен, но у него ниже биодоступность и неполный аминокислотный профиль. Соя, киноа и гречка приближаются к идеалу, но для покрытия потребностей часто нужно есть больше и тщательнее комбинировать продукты.