Сколько на самом деле нужно белка? 🥚 Мифы и реальность. Кто-то ест одну куриную грудку в день, кто-то пьёт по три протеиновых коктейля, а кто-то вообще боится белка, потому что "он вреден для почек". Давайте разбираться вместе!