10 дней до Нового года. Клиенты, коллеги, кассиры, таксисты, подписчики, да и мы с вами — напряжение Х10, каждый крутится в своем колесе жизни, искры летят из-под колес яркими стрелами и задевают других. Всё накопленное и неудерживаемое напряжение выплескивается на окружающих — раздражением, криками и нервными срывами, агрессивными комментариями, хейтом и отписками. Как дожить до Нового года? Как помочь себе сохранить спокойствие и праздничный настрой? Как НЕ вымотать себя и НЕ реагировать на раздражение других? Последний вопрос — самый горячий на консультациях последних двух недель. Первое, что мне помогает, это информация: 🤍Весь негатив — это то, как другой (не) справляется со своим внутренним напряжением. 🤍Ко мне его реакции никак не относятся. 🤍Да, ситуации бывают разные, и как следствие — вызывать эмоции разного накала. Но они не мои. 🤍Я остаюсь устойчивой и оберегаю свой внутренний мир. 🤍Я не мусорное ведро для слива всего вашего дерьма. Чтобы не пропускать в себя чужой негатив, я использую визуализацию: Как только начинается поток негатива и раздражения, я откладываю телефон подальше от уха или создаю между собой и негативщиком максимально возможное пространство. И представляю между нами сосуд: чем больше раздражения и дерьма сливают, тем больше сосуд. Мое любимое — унитаз для Кин Конга:) И мысленно представляю как негативщик сливает всё в этот "сосуд". Я остаюсь сухой и чистой. А даже потом смыть за ним могу сама — я добрая:) А чтобы сохранить и уберечь себя в эти дни, справляться с бесконечными внутренними диалогами, стрессами, тревогами и переживаниями, чтобы начать хорошо спать и вернуть себе хоть каплю внутреннего спокойствия, чтобы не просто дожить до нового года, но и вернуть себе силы отпраздновать его — Я приготовила для вас ❤️подарок ❤️ Мой новый канал с Аудиопрактиками Только эту неделю, пока канал наполняется, всем моим подписчикам — доступ бесплатный. Все упражнения для самоподдержки — проверены на себе, коллегах и клиентах. И они работают. Приглашаю, присоединяйтесь Аудиопрактики | Светлана Косачева Записаться на консультацию с индивидуальным подбором практик