🔥айджест моих публикаций последнего месяца состоял бы сплошь из текстов о моем отдыхе. Вас это уже бесит?)) А где же психология и про отношения, психологиня?) Отвечаю: эти посты тоже об отношениях — с собой и с близкими людьми. Я точно знаю, где я отдаю свои ресурсы, что и когда меня истощает. И сейчас я держу свой фокус на том, что меня наполняет — собираю свою ресурсную копилку: маленькие ритуалы в течения дня, в завершении дня, в конце недели. А где фокус — о том и пою:) и пишу. Наблюдения и открытия: 🔥рганизация отдыха тоже требует личных ресурсов. Совместные поездки, отдых с ребенком, с другими детьми и близкими — далеко не всегда отдых, который наполняет: такие активности требует личных вложений и усилий. На каждую вылазку из дома я уговаривала себя встать с кровати — она манила меня и обещала блаженные выходные тюленя. Но рефлексируя полученный опыт замечаю: благодаря своим усилиям я получаю больше, чем инвестировала. На поездку в Истру и поход в Зарядье я уговаривала себя: "это ради дочери... она любит такое. Нам нужно провести время вместе". В итоге — наполнилась и вдохновилась сама. 🔥тобы были силы на организацию отдыха в выходные и активные вылазки подальше от дивана — нужно не позволять себе опускаться ниже своего энергетического плинтуса и наполнять себя в течение будней. А для этого — стоит регулярно спрашивать себя: «Как я сейчас?» и своевременно чекать свое состояние. 🔥дна из причин выгорания — делать то, что забирает ресурсы (даже в любимой работе я отдаю!) и не заниматься восстановлением своих ресурсов. Для меня стало полезно и сплошным открытием 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥: Каждое свое действие в течение дня я тестировала на «отдаю / получаю / состояние после» и записывала в табличку. Попробуйте сделать такое в течение дня/недели — интересно, что покажут ваши наблюдения. Что у вас с простигосподи балансом? Психологиня Светлана Косачева про #отношенияссобой