На канале Дениса обсуждали разные виды кардио: преимущества и недостатки. Он за велик топит, а другие кто за плавание, кто за бег. И хотя мне бег во многом нравится - простым входом, доступностью и лёгкой заменой улицы тренировкой на беговой дорожке. При этом считаю, что бег - и самый травмоопасный. Техника бега вроде должна быть естественной, но большинство бегает совсем неполезно для коленей и сердца бахая всй стопой об асфальт и на пульсе под 200. Почему-то именно при беге какие-то воспаления и растяжения вечно возникают. На силовой просто отказ, причем психологический возникает гораздо быстрее реального и травмироваться сложно. При беге хочется дотянуть дистанцию или добавить скорость, и от таких нагрузок и происходят травмы. Еще за годы жизни что-то случается: у меня, например, на правой ноге и в голеностопе, и в колене были растяжения, поэтому она "вихляет" немного, отсюда и проблемы. Если про себя говорить, то после бега было: боль в подошвах обеих стоп, боль в стопе под косточкой , боль в колене правой ноги, боль в тазобедренном суставе и вот последнее: потянула связку задней части бедра, уже третий месяц пошел. А без кардио тоже плохо, если цель - функциональное, выносливое тело. Поэтому врачи и загоняют в бассейн. Только там, если плавать серьёзно, тоже можно отхватить проблем. Не знаю какие страдания велик доставляет - поделитесь. 🙂 А так неделя прошла хорошо. Надеюсь вы тоже не ленились. 🤗