Сходила в прошлую среду на тренировку после перерыва в 3 недели и хапнула в полной мере "удовольствия" от крепатуры. Интересно, что как-то и нет единого мнения что это такое. Сначала писали, что накопления молочной кислоты, но потом вроде не подтвердилось. Далее, что это микроповреждения мышц, но тоже нет доказательств. Почему крепатура считалась показателем хорошей тренировки, типа мышечное волокно травмируется, потом заживает и растет, но это не так работает. По личным наблюдениям все страдают по-разному. В нашей группе у одной девочки практически не бывает боли после тренировки, хотя пашет нормально, у меня же чуть другая мышца задействована, не как обычно - всё тут же отреагирует сильной болью через день. Крепатура не препятствие для новой тренировки. Чаще всего стоит хорошенько размяться и боль практически уходит, но в этот раз только через разминку и пару подходов начало что-то шевелиться. Как поняла, все в группе тренили на каникулах. Буду догонять.