Хорошо себя чувствую только в отпуске Недавно эту фразу сказала девушка на разборе. Пока отпуск - становится легче: - появляется энергия - улучшается настроение - легче просыпаться - даже кожа выглядит лучше Но проходит несколько недель после возвращения в обычную жизнь - и ощущение энергии снова пропадает. Почему так происходит? В отпуске обычно снижается уровень стресса: нервная система расслабляется, кортизол снижается, организм начинает немного восстанавливаться. Но когда мы возвращаемся в обычный ритм: - большой город, - дела, - стресс, - ответственность организм снова начинает активно тратить. И если внутреннего запаса нет, то тот небольшой “плюс”, который появился в отпуске, расходуется очень быстро. Добавьте к этому: - недосып - высокий ритм жизни - метеочувствительность (когда даже погода влияет на состояние) И организм очень быстро тратит все, что получает. Даже если периодически пить витамины или стараться правильно питаться. Потому что они расходуются в моменте, а вот депо (запас) может быть уже пустым. На консультации мы смотрим: ▪️есть ли скрытые дефициты ▪️хватает ли белка, микроэлементов ▪️есть ли у организма реальный запас железа, магния, витаминов группы B ▪️как он справляется со стрессовой нагрузкой Потому что иногда постоянная усталость - это не просто “много дел”, а сигнал, что тело действительно живет на минимальном ресурсе🪫 И тогда задача - не просто иногда поддерживать себя витаминами, а постепенно восстановить этот внутренний запас. Фрагмент сегодняшнего разбора оставила выше ⬆️