Ферритин в норме. Почему тогда нет сил? Недавно на консультации была девушка. Запрос очень знакомый: усталость, вялость, тяжело вставать утром. И параллельно - вес стоит, хотя питание в целом нормальное. “У меня прям ощущение анемии” Логично. Симптомы действительно похожи. Но когда мы посмотрели анализы, оказалось: - ферритин в норме - гемоглобин в норме Зато появилось то, что часто остается за кадром: - снижение функции щитовидной железы - признаки нарушения углеводного обмена - несколько скрытых дефицитов Что происходит, когда нарушается углеводный обмен? Объясню очень простыми словами. Часть углеводов из еды - сладкое, выпечка, крупы, фрукты, крахмалистые овощи используются организмом не так эффективно. Они не дают устойчивую энергию, а легче уходят в жировой запас. Особенно если: - мало движения - много стресса - сон не восстанавливает - щитовидка работает сниженно В итоге съели кашу, картофель или банан - а вместо бодрости получаем: ▪️сонливость ▪️тяжесть ▪️дополнительную тягу к сладкому Со временем появляется ощущение: я ем совсем немного, но все откладывается, а вес стоит И это не вопрос силы воли. Это физиология. Поэтому я не начинаю с урезания тарелок и “добавить что-нибудь”. Сначала собираю целостную картину. Понимаю, что первично. И только потом выстраиваю стратегию - питание, режим, добавки (если они действительно нужны) и шаги, которые реально можно внедрить в жизнь. Подробно о том, как я работаю, писала в закрепленном посте про МОЙ ПОДХОД. Там как раз объясняю, почему не использую универсальные схемы. Когда понимаешь, что происходит, перестаешь бороться с собой.