Вчера на программу зашли 7 девочек и сегодня 1🤍 Благодарю вас за доверие🫂 И на этом фоне хочу немного рассказать, как правильно выбрать для себя программу Если вы переживаете, что в зале результат будет лучше, чем дома. Нет, это не так Мои программы построены таким образом, что всё зависит от ваших предпочтений: дом или зал — результат будет. Кому где комфортнее заниматься💪🏼 Следующий момент — это ваша цель 🎯 Если у вас лишний вес от 5 кг и выше, то вам подойдёт программа по снижению веса Но при этом вы не просто уменьшите цифру на весах. Вы получите те подтянутый живот, округлённые ягодицы, аккуратные плечи, упругие руки Никаких «перекачанных» форм за месяц не будет! скажу вам по секрету: чтобы накачать большие объёмы, нужно есть и тренироваться совершенно в другом режиме С моими 20-минутными тренировками этого точно не произойдёт) Зато на 💯 процентов уйдёт отёчность и вы сразу увидите минус пару см 🎯 Если же у вас нормальный или низкий вес и вы хотите подтянуть тело, подкачать ягодицы, убрать живот — тогда вам подойдёт программа по набору мышечной массы Здесь вы будете немного увеличивать калорийность рациона, чтобы давать строительный материал для роста мышц ‼️Но никаких сверхобъёмов, «как у бодибилдеров», у вас не будет Сайт