Причины вашего не плоского живота, который не уходит годами 1️⃣ слабые поперечные мышцы живота Это те мышцы, которые опоясывают живот. Если они слабые, живот не держится. Как только вы начинаете укреплять их специальными упражнениями, мышца автоматически стягивает живот — и он становится более плоским 2️⃣ осанка Если есть переизгиб в пояснице, живот будет выглядеть более выпуклым. Потому что мышцы спины в напряжении, а мышцы живота расслаблены и они просто не удерживают органы 3️⃣ ягодицы С этого я и начала) Посмотрите на фото: какие у меня плоские ягодицы🥺😭 Функция ягодиц не только в красоте, а в удержании таза в нейтральном положении. Когда ягодицы не работают, таз наклоняется вперёд, усиливается прогиб в пояснице и живот буквально вываливается Теперь вы понимаете, почему женщине важно не просто заниматься спортом, а активно работать над ягодицами и ногами?) p.s. чтобы не болела спина, колени и нравится себе в зеркале😇 Поставьте ❤️, кто не знал, как сильно ягодицы влияют на ваш живот