Правильное питание - это 💰дорого? Многие представляют себе «правильное питание» как корзину, наполненную 🥑авокадо, семенами чиа, стейками из семги и безглютеновой мукой. 🤭Неудивительно, что это пугает. ​На самом деле, основа здорового рациона — это простые, локальные и доступные продукты. ГЛАВНОЕ - ПОНИМАТЬ ИХ СОСТАВ И ЦЕННОСТЬ. Часто мы переплачиваем за бренд или экзотическое происхождение товара, хотя привычные нам продукты содержат те же витамины и минералы. Итак, ✅ доступные замены: 💚Киноа 🌾 // Пшено или Гречка 🥣 Все это сложные углеводы, богатые магнием и железом. 💚Семена чиа 🌱 // Семена льна 🤎 Оба продукта — чемпионы по содержанию Омега-3 и клетчатки. 💚Ягоды годжи 🍒// Шиповник или Смородина Содержат даже больше витамина С и антиоксидантов для иммунитета. 💚Лосось-Семга 🐟// Скумбрия или Сельдь В бюджетной рыбе часто больше полезных жирных кислот и меньше тяжелых металлов. Здоровое питание — это не про дорогие деликатесы, а про грамотное сочетание простых продуктов. ​ПП — ☺️это не про экзотику, а про умение распоряжаться тем, что есть в ближайшем магазине. С поддержкой в вашем похудении, Нутрициолог Калмыкова Юлия