Давайте немного расскажу про осознанные сновидения, какой у меня опыт и то зачем оно вообще надо. Зачем оно надо? Вот смотрите, можно сказать, что медитация — это осознанный вход в сновидение (астральный мир) и исследование его природы. Т.е. должно произойти следующее: 1. замедлились пульс и дыхание 2. тело расслабилось 3. ушли лишние мысли 4. начали появляться образы 5. сохранилась осознанность Пункты с 1 по 3 можно обозначить как "растворилось тело", что является весьма сложным психологическим барьером, так как по сути это "мини-умирание". И конечно, обычная психика к этому не готова, что и приводит к отключению осознанности и жадному цеплянию за образы. В общем, никакой настоящей медитации и ее полезных эффектов не будет до тех пор, пока человек считает себя телом. Но есть лайфхак — не проходить фазу отпускания тела, а сразу осознаться во сне. Тем самым разблокируется опыт "тонкого тела", который покажет, что отпускание физического/"грубого тела" — это безопасно. Ну и дальше медитация будет разблокирована. Мой опыт В определенный момент жизни моей основной практикой было удержание осознанности в любой возможный момент дня. И это привело к тому, что я автоматически стал осознаваться во сне и получать интересный опыт. Опыта было много и разного, из самого интересного можно выделить: — отчетливо поймал переход из бодрствования в осознанный сон — осознался во сне, начал медитировать и перешел в "другой сон" И вот тут я понял, что ничего не понял 🤯 Но у меня сложилось 2 вещи: 1. сны — это мощный инструмент дающий глубокий опыт измененного состояния сознания (круче психоделиков) 2. время для практики снов есть каждый день 🤔 Желание разобраться в этой теме привело меня к очень интересной книжке "Тибетская йога сна и сновидений" авторства "Тендзин Вангьял Ринпоче". Которая дала мне хорошую базу для дальнейших практик и опытов. Кстати, не так давно мне попалась еще одна крутая книжка — "Йога сновидений" авторства "Эндрю Холечек". И если хотите начать знакомиться с осознанными снами, то рекомендую читать именно ее. В какой-то момент мне удалось рассмотреть механику возникновения сновидения. Как свет трансформируется в образ, на этот образ налипает опыт и ты начинаешь с ним ассоциироваться. И это все раскрыло совсем другое понимание того, как работает психика, что написано в книжках и прочее. В общем, из осознанных сновидений я плавно перетек в йогу сна. И можно сказать, что интереса к снам у меня больше нет. А оно мне надо? Если есть интерес к себе или миру вокруг, то несомненно. Так как осознанные сны — это самый доступный вид практики для обычного человека. Причем тут хорошо все: — не нужно погружаться ни в какой религиозный контекст 😇 — не нужны медитации 😴 — не нужны всякие шаманические коктейли ☕️ Можно даже сказать, что практика снов выглядит как единственный доступный вариант. Ну и конечно самое смешное — это то, что даже если вы занимаетесь какой-то другой практикой (типа медитируете), то вы все равно придете к работе со сном 🙃