Боремся со старением кожи Такой задорной 70-летней старушкой меня нарисовал ИИ. Не знаю как пойдет, но я буду стараться лучше сохраниться, так как механизм старения мне понятен, а, значит, с этим можно работать. Кто со мной?👊 Спешу напомнить, что стареть мы начинаем уже с 25 лет🫠 Рассмотрим основные факторы старения кожи: 1️⃣ Возрастные изменения. Снижение выработки гормонов, коллагена, эластина, да и в принципе клеточного метаболизма. Это нормально и неизбежно. 🆘 Как мы можем с этим работать: ➖Полноценно едим 3-4 раза в день, без перекусов (плюша не, сахар, фаст-фуд и прочие вредности убираем, либо сокращаем до критического минимума) ➖Полноценно спим (с 22 до 7 утра) ➖Работаем со стрессом ➖Двигаемся. Кто как может. Но без активного движения (спорта) старость точно постучится раньше. ➖Контроль гормонального фона и женского здоровья (узи, маммография после 40 лет, фито- и пептидная поддержка при необходимости, ЗГТ по показаниям) 2️⃣ Ультрафиолет. Любители загорать в моменты агрессивного солнечного излучения (с 11 до 16 часов) состарятся сильно быстрее. 🆘Что делаем: ➖Используем SPF с правильным составом (здесь пост), в солнцепек – панаму, шляпу и накидки ➖Помогаем нашей коже восстановиться с помощью антиоксидантов. Самые лучшие – это сыворотки и крема с витамином С и Q10. Витамин С летом лучше использовать только на ночь, а Q10 прекрасно подойдет в качестве защиты утром и восстановления вечером. 3️⃣ Вредные привычки – алкоголь, курение. 4️⃣ Неполноценное питание. Как цветочек удобряем, так он цветет. Здесь, думаю, пояснения не нужны. 5️⃣Стресс. Основа всех проблем. 🆘 Дышим, пьем травки для успокоения, включаем здоровый пофигизм – любим и бережем себя. ❗️Что касается салонных процедур. Это вещь, конечно, хорошая, но очень дорогая и не всегда эффективная, а зачастую даже вредная. Эффективность салонной процедуры сильно зависит от вашего состояния. Если вы истощены, не хватает витаминов, минералов, плохо едите и спите, то тут можно сколько угодно ходить к косметологу, но толку от этого практически не будет. Вначале работа изнутри, а потом – снаружи. Всем красоты и здоровья💛