А вы правильно дышите?😮‍💨 💡 Вы знаете, что от того, как мы дышим зависит не только количество получаемого кислорода, но и осанка, работа внутренних органов, уровень стресса и даже состояние кожи на лице? Большинство из нас, особенно женщины, дышат поверхностно, грудной клеткой. Особенно те, кто привык втягивать живот 🤭 При этом, диафрагмальное дыхание (дыхание животом) играет решающую роль для опорно-двигательного аппарата, эстетики лица и органов ЖКТ. Диафрагма – это мышца, расположенная под грудной клеткой, и являющаяся основной в дыхательном процессе. Во время глубокого вдоха диафрагма сокращается и опускается. Это помогает поддерживать правильную осанку, укреплять корсетные мышцы и «удлинять» шею, так же стабилизируется шейный и верхний грудной отдел. 😍 Правильная осанка и дыхание способствуют поддержанию красоты нашего лица: ➡️поверхностное дыхание может привести к гипоксии – кожа будет тусклой, неровной и неэластичной ➡️неправильная осанка приводит к перенапряжению или, наоборот, снижению тонуса лицевых мышц, а это ранние морщины и ассиметрия лица ➡️ глубокое дыхание снижает уровень стресса, опять же снимая напряжение с лица ➡️ спазмированная диафрагма мешает нормальной работе ЖКТ и еда у нас нормально не переваривается и не усваивается. Нет ресурса – нет светящейся здоровьем кожи. Ну и в принципе, полная *опа. Поэтому рекомендую взять за правило утром в качестве зарядки нормально «продышаться». Так же круто будет сделать это перед сном. Самое главное – даже не надо вставать. Просто лежим и дышим🫠 Как для меня – идеальное упражнение😊 Это можно (даже нужно) делать в течение дня – сидя, стоя - особенно когда вы нервничаете. ❕Самые рабочие в этой жизни вещи достаточно простые, главное их делать на ежедневной основе. Когда это войдет в привычку, даже перестанете замечать, что дышите правильно. А пользу от этого сложно переоценить💛