в последнее время почти не снимаю видео на тренировках, только крайние подходы для корректировки и отслеживания техники и так стало гораздо комфортнее, потому что не отвлекаюсь на красивый кадр, думаю не о ракурсах, а о тренировке в первую очередь 🏋️‍♂️ и так как вопросы все еще поступают, я напомню: 4 силовых / 1-2 кардио по часу / в дни отдыха стараюсь растягиваться и делать мфр дома силовые не дольше 1.40, и то лишь потому, что где-то я могу отдыхать по 5 минут между подходами влюблена в процесс, сами силовые, и в целом тот тренинг, который сложился сейчас. вам тоже желаю, чтобы спорт был «по любви», иначе зачем это все? 🐷