А вы видели когда-нибудь, чтобы соревновательная "сушка" была на бургерах и картошке? Я - нет)) Продолжу тему насчёт подсчёта калорий и почему я для себя этот вариант не рассматриваю и клиентам своим такой способ похудения не советую. Я задала вопрос про "сушку", чтобы на примере этой крайности, было понятнее, какую мысль я хочу донести! Так вот, задача соревновательной сушки- получить минимум жира и сохранить максимум мышц(чтобы они "не ушли" во время сушки вместе с жиром) В итоге должно получиться упругое тело без жира, целлюлита! И вот что любопытно, спортсмены и спортсменки, когда хотят получить такое тело, почему-то не пользуются исключительно подсчётом калорий, кто-то из них считает калории, кто-то нет, но не знаю никого, кто считал бы калории и пытался туда уместить хлеб с маслом, сыром, картошку и вечером вино, например) Как думаете почему они не включают в свой калораж все эти продукты? Ведь они могут идеально вписаться в цифру 1300-1400 ккал, например? А все дело в том, что не будет хорошего качества тела, если включать в ежедневный рацион только ориентируюсь  на ккал, а не на сами продукты(с учётом ГИ, гликемической нагрузки) Ведь основная "замануха" для женщин, считающих калории- Ешь, что хочешь! Главное уместиться в свой ежедневный калораж, и не важно откуда эти калории поступят, хоть из бургеров. Причем очень странно эти призывы слышать от тех, кто свою форму набирал, руководствуясь явно другими принципами) Я не против подсчёта калорий, есть те, кто отлично выглядит, считая калории, но у них и рацион строится не по принципу ешь, что хочешь, а всё-таки помимо количества ккал, учитывается качество продуктов. Я не считаю ккал, потому что не вижу в этом смысла, зачем создавать дополнительную мороку, тратить время, плюс это постоянное внутреннее напряжение, связанное с едой, то есть придёшь в кафе- а вдруг там нет калорийности в меню или какое-то сложное блюдо, как там считать ккал? Придёшь к друзьям отдохнуть и снова считать ккал?? Какой смысл считать калории, если можно есть правильные продукты в подходящее для них время и худеть?? Зачем усложнять?? На этом и строится, кстати,  мой план питания! Когда мои подопечные его соблюдают, они получают отличные результаты!🔥