Велосипед на страже вашего здоровья 🚴 Друзья, за окном разгар весны, самое время достать с балконов велосипеды и отправиться на велопрогулку) Помимо базовых преимуществ: — отличная кардионагрузка — прокачка мышц ног, спины и пресса — улучшение координации — снижение веса и др … это ещё и замечательный способ прокачать свои когнитивные навыки! 🧠 Делюсь с вами результатом интересного исследования из Университетского колледжа Лондона под руководством доктора Фламинина Ронка: — В рамках исследования испытуемые, которые в обычной жизни вели малоподвижный образ жизни, несколько недель проходили программу велотренировок. — К концу исследования у испытуемых отмечалось значительное повышение уровня нейротрофического фактора мозга (BDNF) — белка, укрепляющего связи между нейронами. — В результате происходило улучшение контроля внимания и памяти (велотренировки усиливают высокочастотные пульсации в гиппокампе). — Польза для мозга проявляется как в мгновенных химических реакциях в ответ на тренировки, так и в накопительном эффекте и лучшей реакции организма на каждые последующие тренировки. Так что велосипед - это далеко не только про кардио) Делитесь в комментариях, есть ли здесь любители велоспорта?