Солнечный пост 🌅 Друзья, пост посвящается всем любителям солнца) Давайте разбираться, почему для нашего организма оно так важно. ☀️ Улучшает наш сон Серотонин является предшественником другого важного гормона — мелатонина, который отвечает за качество сна и играет важную роль в борьбе с инфекциями и воспалением. Пребывание на ярком солнечном свету в утренние часы помогает организму быстрее начать выработку мелатонина в тёмное время суток и лучше засыпать. ☀️ Улучшает настроение Солнечный свет влияет на количество серотонина. Это вещество, которое передаёт сигналы между нервными клетками и другими тканями организма, обеспечивает хорошее настроение и спокойное, но сосредоточенное состояние. ☀️ Помогает бороться с депрессивными состояниями Серотонин часто называют гормоном счастья, а его недостаток наблюдают при депрессии. Сразу несколько исследований показали, что пребывание на солнце снижает симптомы депрессивных состояний. ☀️ Влияет на общий уровень здоровья Конечно же, не забываем, что от солнышка мы получаем порцию витамина Д - очень важного для нашего здоровья гормона. ☀️ Поддерживает иммунную систему Витамин Д очень важен для работы нашего иммунитета. Дефицит витамина Д связан со слабым иммунитетом и с повышенной подверженностью заболеваниям, в том числе с возникновением аутоиммунных нарушений. Надеюсь, я вас замотивировала больше времени проводить на свежем воздухе и питаться этим бесплатным источником счастья ☺️ Есть здесь солнцезависимые?)👋🏻