Друзья, отвечаю на один из ваших комментариев ❤️ Вопрос влияния коллагена на массу тела следует рассматривать через призму метаболических путей, гормональной регуляции и состава тела. 🟢Механизмы влияния на энергетический баланс Коллаген не является «жиросжигателем», но его прием модулирует несколько физиологических процессов 🔘Регуляция аппетита: Коллагеновые пептиды стимулируют секрецию глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1) и холецистокинина, что повышает чувство сытости и снижает уровень грелина. Исследования на людях с избыточным весом подтверждают более выраженный эффект насыщения от коллагена по сравнению с другими белками. 🔘Стимуляция метаболизма жиров: Аминокислота глицин, которой богат коллаген, активирует транскрипционные факторы (например, PGC-1α), способствуя утилизации жирных кислот и повышению термогенеза. 🔘 Поддержка безжировой массы: В сочетании с тренировками коллаген способствует гипертрофии мышечной ткани, что косвенно увеличивает базовый уровень обмена веществ 🟢Причины ложной «прибавки веса» Кратковременное увеличение цифр на весах при приеме коллагена часто объясняется не липогенезом, а следующими факторами: 🔘Гидрофильность соединительной ткани: Коллаген обладает высокой способностью удерживать воду. Повышение уровня гидратации дермы и фасций может привести к временному увеличению общей массы тела за счет воды, что часто ошибочно принимается за жир. 🔘Особенности состава БАД: Прибавка может быть вызвана вспомогательными веществами в составе (подсластители, мальтодекстрин) или сопутствующим приемом гиалуроновой кислоты, которая может задержать воду. 🟢Эффекты коллагена - Жировая масса Тенденция к снижению (при дефиците калорий и нагрузках) - Мышечная масса Поддержка и рост (особенно при физической активности) - Общий вес Обычно стабилен или незначительно снижается - Отечность Возможна на начальных этапах из-за связывания воды Коллаген — это низкокалорийный нутриент (около 32 ккал на 10 г), который при адекватном дозировании (5–20 г/день) оптимизирует композицию тела, а не провоцирует ожирение. The Role of Peptides in Nutrition: Insights MDРI Anti-Obesity Effects of a Collagen with LowPM National Institutes of Health (NIH) Остались вопросы? Задавайте!