БАДами можно навредить кишечнику❗️ Добавка продается без рецепта, значит она нейтральная. Априори неверное утверждение! БАДы — это биологически активные вещества. Они действительно вмешиваются в процессы в организме и микробиота это чувствует первой. Представьте микробиоту как сложную экосистему. Когда мы начинаем бесконтрольно добавлять «что-то полезное», особенно резко и сразу много, это похоже на ситуацию, когда в лес одновременно запускают новых животных и вырубают часть деревьев «для пользы». И тогда баланс нарушается. Например, растительные экстракты с антимикробным действием, которые часто воспринимают как мягкие и безопасные. Но проблема в том, что они не умеют выбирать, кого подавлять. Вместе с условно-патогенными бактериями под удар могут попасть и полезные. В итоге появляется вздутие, нестабильный стул, ощущение, что стало хуже, чем было. ⚠️ Еще один частый миф: чем больше пробиотиков, тем лучше. Однако это не так, ведь избыток даже «хороших» бактерий ≠ здоровая микробиота. Она любит разнообразие и постепенность, а не перегрузки. Иногда чрезмерный прием пробиотиков усиливает газообразование, тяжесть и дискомфорт. Почему же так часто страдает кишечник при самоназначении❓ Потому что микробиота не любит резких вмешательств. Она адаптируется медленно, шаг за шагом. Когда действуем наугад, без понимания механизмов, симптомы могут не уйти, а наоборот усилиться. А у вас бывали неприятные последствия от БАДов? 👨‍⚕️@gastro_sadykov — ваш персональный гастроэнтеролог и диетолог