Что взять в кино, если следишь за фигурой 🍿 Я каждый раз беру что-то разное - опираюсь в первую очередь на то, что хочется в моменте (и на калорийность, особенно если отслеживаю БЖУ) В этот раз взяла кисленькие мармеладки, виноград и газировку zero. Чисто углеводная загрузка перед тренировкой 😄 👉Собрала для вас норм варианты, которые можно спокойно брать в кино: ▪️Попкорн солёный, маленький (50 г) ~ 200 ккал ▪️Газировка zero ~0 ккал ▪️Ягоды или виноград - вкусно, сочно, удобно, не громко жевать. Мы вот взяли 800 г винограда и весь его съели 😅 ▪️Мармелад (половина пачки 90 г) ~ 140 ккал. ▪️M&M’s (маленькая пачка 45 г) ~ 210 ккал. И да, не обязательно брать горький шоколад, если ты его не любишь. Обычный тоже ок, если вписываешь в калории ▪️Протеиновый батончик или йогурт ~ 200–250 ккал, если хочется добавить белка ▪️Орехи (30 г) ~ 180 ккал, но лучше сразу брать маленькую пачку ▪️Чипсы (30 г) ~ 160 ккал, тоже спокойно впишется! ▪️Мясные снеки / сушёные кальмары (30 г) ~ 80-120 ккал. Отличный вариант, если хочется что-то солёное и более белковое. Можно с безалкогольным пивом 😉 Главное - помнить, что один поход в кино не испортит результат - особенно если основа вашего рациона выстроена, сбалансирована и работает на вашу цель 🎯 В комментах можете накидать свои варианты!