Если бы я из 2016 увидела это, я бы покрутила пальцем у виска 🤡 Если бы увидела, как Галька из 2026-ого готовит шоколадные кексы с маслом, обычной мукой и обычным сахаром. Потому что тогда я была уверена, что так есть и хорошо выглядеть нереально. Что для похудения и для «качества» тела нужно отказаться от молочки, муки, сахара и вообще всего, от чего «надо отказываться». Ну потому что все так делают. Ну и, если честно, я бы обзавидовалась. Потому что такого тела у меня тогда не было даже на чистейшем ПП. Раньше у меня в голове было ровно две опции. Либо ты на жёстком ПП. Без сахара, без «лишнего», всё контролируешь, ни шаг влево, ни шаг вправо. Либо ты живёшь как нормальный человек, ешь вкусную еду - но тогда сорян, про красивое тело можно забыть. Сейчас у меня вообще другая картина. Я могу в один день испечь обычные шоколадные кексы. Не ПП, не «правильные», а самые обычные. А на следующий день спокойно сделать себе что-то более белковое, типа хачапури из творога на 50 г белка. (На фото, кстати, размораживаю основу для него из заготовок). И я кайфую и от того, и от другого. И именно об поэтому у меня нет этого состояния, когда хочется съесть всё сладкое сразу. Типа открыла шоколадку - не успокоюсь, пока не доем. Испекла кексы - ем все сразу. Раньше я бы не пекла и не покупала, потому что бы не сдержалась. Сейчас я знаю, что могу это съесть сегодня, завтра, когда захочу. И да, я пришла к этому не сразу. Но именно это убрало постоянное напряжение вокруг еды. Вот это фоновое: можно или нельзя, сорвусь или нет. Красивое тело начинается не с отказа от сахара и выпечки. Оно начинается с того, что ты перестаёшь жить от диеты к срыву и находишь свой баланс между вкусом и пользой. В конце зацените удачный кадр 😁