Ем как птичка, а на весах +3 кг за неделю. В 40–45 лет просто меньше жрать уже не работает. «Вес встал колом. Хоть голодай, хоть на дорожке убейся…ни грамма не уходит. А живот какой-то противный вылез, как у беременной...» Я такие сообщения читаю постоянно. И в каждом одно и то же отчаяние: -Галина, я пухну от одного взгляда на хлеб. Живу на 1200 калорий, хожу свои 10 км, а толку ноль. Сил нет даже голову вечером помыть. И вот здесь самое обидное, что мы ведь не вчера начали следить за собой. Мы хорошо помним время, когда эта схема работала. Чуть поджалась, чуть потерпела, убрала лишнее и тело как-то слушалось. А потом нам становится 40–45, и вдруг оказывается, что по-старому уже не получается. Можно есть свой вечный салат и курочки, можно считать калории, можно стараться изо всех сил, а весу как будто всё равно. И это бесит. И первая мысль почти всегда очень неприятная: -Да что со мной не так? А с нами не «не так». Просто в 40–45 лет голодать уже не выход. Если в этом возрасте мы всё ещё пытаемся похудеть через меньше жрать, то мы только сильнее загоняем свой организм. Потому что тело уже живёт по другим правилам. Меняется гормональный фон. По-другому начинает вести себя инсулин. Недосып, стресс, жизнь в режиме «некогда» тоже делают своё дело. И когда на этом фоне мы ещё сильнее урезаем еду, лучше обычно не становится. Я и сама в этой же категории. Я не с другой планеты. Меня муж 2 года назад вообще подсадил на халву, и я могу весь день держаться, есть всё как надо, а вечером взять и сточить эту халву, хотя понимаю, что мне она вообще не подходит. Я говорю не как нутрициолог сдвинутый на ЗОЖ, а как женщина 49 лет, которая сама живёт в этих же изменениях и очень хорошо понимает, как легко снова скатиться в старую схему: ещё меньше есть, ещё сильнее себя прижать и надеяться, что сейчас точно сработает... Но после 40–45 это чаще работает не на стройность, а на усталость, злость на себя и ощущение, что ты опять не справилась. Поэтому моя позиция здесь очень простая: нам сейчас недоедать и голодать вообще не вариант. Нам уже важно понять, где конкретно произошел сбой в организме. Что именно мешает весу уходить: гормональные изменения, инсулин, стресс, сон или всё сразу. Вот об этом дальше и будем говорить. Потому что проблема у нас у многих одна и та же. А в комментариях давайте по-человечески: от какой вкусняшки вам сложнее всего отказаться? Я, как уже призналась, люблю халву. А у вас что? Ваш нутрициолог, подпольный любитель халвы Галина Жук Теперь каналы и в мах и ВКонтакте