1️⃣ Вела бы дневник питания + (если есть возможность) подключила бы непрерывный монитор глюкозы. Чтобы понять, как именно МОЙ организм реагирует на еду. У разных людей — разные скачки даже на одни и те же продукты. За 1–2 недели уже можно увидеть закономерности и выстроить стратегию.