290просмотров
5.1%от подписчиков
19 марта 2026 г.
statsScore: 319
3️⃣ Клетчатка — усиливает и стабилизирует
Особенно важна растворимая клетчатка.
Она:
• усиливает выработку GLP-1 через кишечник
• питает микробиоту → образование короткоцепочечных жирных кислот
• замедляет всасывание сахара
• увеличивает объём пищи
Результат:
➡️ стабильная и длительная сытость
➡️ меньше скачков голода