2️⃣ Жир — продлевает насыщение Жиры тоже участвуют, но иначе. Они: • замедляют пищеварение • стимулируют гормон CCK, замедляющий опорожнение • продлевают чувство насыщения Результат: ➡️ сытость держится дольше (но наступает не так быстро, как от белка) Важно: ⚠️ жир очень калорийный ⚠️ его легко переесть без белка и клетчатки