Почему не работает магний? Спойлер - работает он, и даже очень. И витамины работают. И рациональный подход к питанию. Дело за малым - перестать вникать в теорию и перейти к ежедневной практике. Возьми самый простой инструмент и начни его применять ежедневно, не делая пауз на уик-энды, рабочие дедлайны и погодные катастрофы. Хочешь улучшить качество сна - начни с того, чтобы настроить будильник на неделю. Чтобы отбой не позднее 23:00. А подъем не позднее 8:00. А не выбирай до 2 ночи инновационную ортопедическую подушку , которая вот точно решит твою проблему со сном (не решит, не тешь себя ложными ожиданиями) И пофиг, какие преимущества у хелатных форм магния - если ты не в состоянии регулярно его принимать в одно и то же время. Не так важно, в каком виде мяса аминокислотный состав богаче. Если ты все равно не наедаешь свою суточную норму белка. Без разницы, выберешь ты сплит или фуллбади в качестве тренировочного протокола. Если ты нерегулярно появляешься в зале. Короче - хватит искать священный Грааль. Перестаньте изучать и начните делать. Работать с тем, что есть. Прямо сегодня. И завтра. И каждый последующий день. Не ожидая какого-то особенного удобного момента. Или знака свыше.