Чек-лист для людей, которые испытывают хронические боли при упражнениях. Каждый раз, когда вы задумываетесь- А ЧТО БЫ ТАКОГО ВЫПИТЬ/ВКОЛОТЬ, чтобы перестало болеть то, что хронически болит, ответьте себе на эти вопросы : 1️⃣ Достаточно ли я сплю? 2️⃣Достаточно ли белка в моем ежедневном рационе ? 3️⃣Насколько хороша моя техника выполнения упражнений? 4️⃣Соответствует ли моим целям текущая тренировочная программа? 5️⃣Делаю ли я ежедневно комплекс лечебно-профилактических упражнений, характерных для моей проблемы? 6️⃣Уделяю ли я достаточно внимания разминке ? Скорее всего, вам ничего не надо принимать и колоть. Просто наведите порядок в этих 6 пунктах. И будет вам счастье без травм и драм !