Если перед тренировкой не было возможности заранее поесть углеводной пищи - использую вот такой чит-мил. За 30-40 минут до тренировки закидываю в себя горсть мармелада, грамм 50-70. Не самое оптимальное решение , по сравнению с порцией риса, например. Но в экстренном случае - это лучше, чем словить гипогликемию после тяжелого подхода приседаний. Удобно вписывать в дневной калораж, т.к. не содержит жиров. Кроме того, все-таки тут 6 гр белка на 100 гр продукта. Так что, уважаемые сладкоежки, пусть для вас это будет небольшим оправданием. Не просто трескал сладости- а готовился к тяжелой силовой, и добирал норму белка😅