Комплекс растяжки , который будут выполнять мои атлеты в течение февраля. В этом году решил, что мы в течение месяца делаем один комплекс перед каждой тренировкой. Чтобы лучше запомнить механику, проработать каждый нюанс. Раз в месяц - производим ротацию упражнений. Работа с мобильностью - требует регулярности и систематики. Частота выполнения - один из ключевых аспектов. Рекомендую сохранить и попробовать . Понравится - интегрируйте в свою разминочную рутину . Делайте перед тренировкой (можно и перед силовой, и перед кардио). Объем повторов 10-15 повторений. 1 круг. Время выполнения примерно 5 минут. Акценты - подвижность грудного отдела позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов, а также мобильность лучезапястного сустава. Гибкость - это молодость! #гибкость