6 способов сделать любое упражнение сложнее не используя большой вес 🏗 Изменение рычага. Варианты, когда отягощение находится дальше от точки опоры (Румынская тяга - просто. Доброе утро - тяжело) ⚖️Изменение баланса. (Румынская тяга - просто. Румынская тяга на одной ноге - тяжело!) 🕓 Увеличение времени под нагрузкой. Тут всё просто, меняем темп (обычно делаем 2 секунды вниз и 1 секунда вверх, теперь пробуем 4 сек вниз и 1 вверх с тем же весом снаряда) 📌Меньше отдыхай. Уменьшаем время отдыха между упражнениями и подходами. ⏸ Паузы. Попробуйте добавить паузу в середине повторения 🏋️‍♀️Толщина грифа. Можно увеличить толщину бодибара, перекладины или грифа используя полотенце. Обмотайте его поверх снаряда, увеличив таким образом толщину в 2-3 раза. Попробуйте, это прикольно!)