Почему кружится голова во время тренировки? Через мои руки прошло огромное количество спортсменов, что дает мне право предположить — обычно головокружение не связано с болезнями и не является поводом для беспокойства. Основная причина головокружения — неправильное дыхание. Часто вижу, как люди не обращают на это внимание, дышат неравномерно или надолго задерживают дыхание. 📌 Во время тренировки тело потребляет очень много кислорода: не только мышцы, но и мозг. Сбивчивое дыхание не дает ему достаточно кислорода, вследствие чего страдают многие функции, можно даже упасть в обморок. Правильно дышать нужно по следующей схеме: вдох — во время расслабления мышц, выдох — в момент напряжения. Например, при занятиях со штангой выдох совершается при подъеме, а вдох — когда штанга опускается. P.s https://t.me/fitevangelist