Свободные веса или тренажёры? Что выбрать?🏋️‍♀️ Огромное изобилие разнообразных весов и тренажёров вводят в заблуждение новичков и любителей фитнеса. Оставляй реакцию, если хоть раз сталкивался с этим 🔥 В чем преимущества свободных весов: ✔️ Работают мышцы стабилизаторы ✔️ Включается больше мышц ✔️ Больше вариантов выполнения упражнений ✔️ Полный диапазон движения Рассмотрели плюсы, а теперь о минусах: ➖ Риск получения травмы, если техника выполнения будет неправильной ➖ Низкая изоляция мышц ➖ На освоение техники необходимо потратить приличное количество времени Преимущества тренажёров: ☑️ Эффективная изоляция мышц ☑️ Используется фиксированный диапазон движения ☑️ Стоят ограничители ☑️ Заточены под определенную мышцу или группу мышц Минусы тренажёров: ➖ Стабилизирующие мышцы задействуется в меньшей степени, чем при тренировках со свободными весами ➖ В часы пик выстраивается очередь на тренажёры Не стоит ограничивать себя и тренироваться только свободными весами или тренажёрами. Сочетайте их и получайте максимум пользы для своего здоровья и структуры тела. Друзья, а какому виду вы отдаёте предпочтение в зале? 😎