Почему ты не можешь похудеть? Сегодня на повестке еще одна распространенная причина, по которой люди, усердно потеющие в зале, не могут сбросить лишние килограммы. Имя ей — недосып. Недостаток сна отрицательно влияет на способность организма контролировать гормональный уровень. Из-за недосыпа уровень грелина и лептина — гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения — могут значительно подниматься. Следовательно, потребление калорийной пищи увеличивается. 📌 Как я люблю говорить, существует спортивные результаты стоят на трех китах: тренировки, правильное питание и режим. Если "забить" хотя бы на один из этих пунктов, то красивой фигуры вам не видать, как своих ушей. P.s https://t.me/fitevangelist