97просмотров
15.3%от подписчиков
18 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 107
Рецепт-решение: котлеты из “оставшейся” рыбы 0 отходов!🐟 Обрезки/хвосты после порционирования? → Идеальные котлеты за 15 мин! Супер для меню HoReCa: бюджетно, вкусно, быстро.
Ингредиенты (на 20 шт.):
• 1 кг рыбных обрезков (минтай/треска/лосось)
• 2 яйца, 100 г лука, 100 г хлеба (замочить), соль/перец/укроп
• Панировка: панир. крошки + специи
Шаги:
1. Измельчите рыбу+лук в блендере → фарш.
2. Добавьте яйца, хлеб, специи → слепите котлеты.
3. Обваляйте, жарите 3–4 мин с каждой стороны (или AirFryer 180°C/10 мин).
Кал: 180 ккал/шт. Подайте с соусом или в бургере! Идеально для ланч-меню.