Пищевые привычки Питание должно быть регулярным. Каждый день в одно и тоже время следует съедать примерно одинаковый объем. Периодичность – не менее трех раз в день, но лучше разделить на пять-шесть приемов. Небольшие порции быстрее перерабатываются, и клетки не испытывают голодания в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Эти пищевые привычки помогают вам похудеть.👠