универсальных решений нет, но есть классные интервенции почти для всех. Например, омега-3 и дыхание (мои спортсмены и девочки из журнала сейчас понимают и кивают ))) омега -3 потому что это здоровые сухожилия, профилактика артрита, мозг и память а без дыхания я честно вообще не знаю как сегодня повестку и ритм жизни переварить. Учимся дышать, иначе гиперконтроль и невроз, нет нормального усвоения пищи и восстановления после тренировок там на фото ещё польза 🥰