#маша_личное. И рабочее. Тренд, красной нитью идущий через 90% консультаций отдыхать я не умею и не люблю -факт. Причины можно обсуждать долго, но бессмысленно 😁 уже что выросло, то выросло. Нет отдыха ➡️очень легко выгореть, поэтому я балансирую. Например: 🔵 дыхательная практика ежедневно. Что бы не происходило сначала дышу, потом решу )) 🔵 гуляю без телефона, смотрю на небо, деревья, встречаю рассветы 🔵 выписываю страхи и тревоги. Олдскульно в блокнот ✏️ 🔵 сон- святое Тренд, который повсеместно: вегетатика (ВНС) не справляется 🔴 жкт: вздутия, выборочное переваривание (реакция на бобовые, например) 🔴 пробуждения в 2-4 утра или сахар ночью 7 и выше у стройных женщин 🔴 парадоксальное перевозбуждение от 💊. У спортсменов от детской дозы магния, например 🔴 нет ощущения восстановления, опять же у атлетов. Эмоциональные “низы”, тревога даже после выходных 🔴 8 часов сна, а ты встал(а) и уже устал(а) ⬆️⬆️ симпатическая система работает как не в себя, парасимпатика деактивирована совсем или частично Я достигатор и перфекционист, мне всегда never enough. Если вам тоже, то нет вариантов: надо включать парасимпатику. А иначе откуда ресурс достигать 🤷‍♀️