Вес не уходит: какие показатели важно проверить? 📌 Весной многие начинают активнее заниматься фигурой и образом жизни. Часто я вижу другую картину: желание есть, а сил нет. ✨ Если вы просыпаетесь уже уставшей, к середине дня ощущаете выраженное снижение энергии, а мысль о тренировке воспринимается как дополнительная нагрузка - это не всегда вопрос дисциплины. ✔️ В практике часто встречаются ситуации, когда за отсутствием мотивации стоит физиология. Например: Женщина 45 лет обращается с жалобами на апатию, набор веса, снижение выносливости. Считает, что причина - возраст. По результатам анализов: витамин D — 18 нг/мл при референсных значениях от 30. Такой уровень может сопровождаться хронической усталостью, снижением мышечной силы и ухудшением настроения. Другой случай: 52 года, стойкие трудности со снижением веса при соблюдении питания. Гемоглобин  105 г/л. Железодефицитное состояние. В условиях дефицита кислорода ткани работают менее эффективно, снижается переносимость нагрузок, организм экономит ресурсы. В подобных организм находиться в состоянии дефицитов или гормональной перестройки, и тогда любые усилия требуют значительно больше энергии. 📥 После 40 лет меняется гормональный фон, снижается чувствительность тканей к инсулину, чаще выявляются нарушения функции щитовидной железы. 📥 После зимнего периода нередко фиксируется снижение уровня витамина D. 📥 Добавьте к этому возможный дефицит железа, витаминов группы B, нарушения углеводного обмена и становится понятнее, почему  начать тренироваться совсем непросто. Важно понимать, что это не заболевание. Чаще это состояние субклинических дефицитов — когда показатели уже отклоняются от нормы, но симптомы воспринимаются как обычная усталость! В такой ситуации ограничение питания и повышение нагрузки без понимания исходных данных  не приводит к ожидаемым результатам. Если ситуация знакомая, ставим реакции 🔥 Завтра расскажу, что с эти делать! ❤️‍🔥