А ты знала, что самый действенный способ справиться с тревожностью — Это привычки (да, способ не самый лёгкий🫠) именно привычки определяют качество нашей жизни и состояния Вот лучшие для спокойствия вместо тревожности: 1) никакого скроллинга сразу после пробуждения, лучший день начинается с лёгкой физической нагрузки 2) 30 минут чтения вместо сериала перед сном 3) ментальные практики для снятия стресса в приложении Elyra вместо алкоголя 4) сбалансированное питание, а не бездумное потребление Начни с практик и медитаций в Elyra, мы постарались сделать их простыми в использовании, так как тоже устали)